Fare massa mangiando meno. utopia?

[BIG10]

ma partiamo dal presupposto che solo con un surplus calorico si cresce ed attraverso un idoneo allenamento si mette muscolo; detto questo potresti provare a distribuire meglio i carboidrati e giocare sui grassi (alzandoli intendo); naturalmente per mettere massa in allenamento hai bisogno di un pò di volume non credo che con un multiarticolare solamente puoi sortire positivi effetti. Il metabolismo lo accelleri con i pasti frequenti.......

[BIG10]

altro consiglio che ti posso dare prova ad inserire gli mct nella dieta !!

[ded84]

Ma come fai a sforzarti a mangiare con quella dietina ??? Secondo me sei un pò inappetente...Cmq sforzarsi nel mangiare quando iniziai a fare bb (piu o meno 20 kg fa) lo facevo anche io, ero magrissimo e non vedevo l'ora di crescere, ma alla fine mi era venuta una mezza colite, è da li che ho iniziato ad ascoltare il mio corpo e mangiare solo quando avevo fame....ora a distanza di 9 anni è cambiato tutto devo stare attento a non mangiare troppo ed è per questo che mi son fatto una dieta e la seguo scrupolosamente altrimenti mangerei il doppio e finirei per star male, non di ingrassare perchè difficilmente ingrasso essendo anche io ectomorfo, ma d stare male nel vero senso della parola..XD in questi casi però è meglio non ascoltare il proprio corpo hihihiihhiihihii

[cardi92]

non mangi niente certo che diminuisci di peso...
per la cronaca, non sei l'unico che si sforza per mangiare ( poi con quello che mangi cè poco da sforzarsi)