Regaz uno alla volta per cortesia!!!
Principiante
In Warm-Up
Regaz uno alla volta per cortesia!!!
Principiante
In Warm-Up
la dieta va piu che bene, l'allenamento a mio parere è tutto da reimpostare! non so quali criteri sono utilizzati per tirare giu una scheda del genere...cmq divirei il fisico in due piani (frontale e non) imposterei la scheda su 4 allenamenti:
-petto + bi
-gambe
-dorso + tri
-spalle
piu o meno la imposterei cosi, cmq se cerchi nel forum ci sono moltissime metodiche di allenamento personalmente stare sulle 3x8 in questo periodo anche con 2' di recupero 3/4 esercizzi per i grandi muscoli e 2 per i piu piccoli
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri