tipo fascia da pler?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tipo fascia da pler?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nono...è una fascia elastica normale,appena rinforzata per lo sport,della seria Dr Scholl..la userò regolarmente e bilateralmente nei wo pesanti poi.
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
15/10/2012
Snatch con peso a salire
3x3
3x2
2x2
C&J (1 girata,2 front squat,1 spinta)
7 serie con peso a salire
Addominali,lombari
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
17/10/2012
C&J con peso a salire
3x3
3x2
2x2
Snatch (senza accosciata)
3x3
Back squat
2x3
2x2
Rematore bilanciere
3x15-12-10 @ 30-40-50
Addominali e lombari (iperestensioni)
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
19/10/2012
doveva essere un allenamento leggero...
Snatch
Triple x 12-15 set (non ricordo di preciso)
Power clean
7x3
Back squat
2x3 + 2x2
Addominali e lombari
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dopo una settimana di malanni si ritorna ad allenarsi...
29/10/2012
Snatch
12-15 set di triple e doppie fino a 50kg
C&J
10-12 set di triple fino a 50kg
Front squat
5x50kg
5x60kg
3x70kg
2x80kg
Allenamento tutto tecnico oggi e molto stancante.
No Pain,No Gain
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
malefico sollevatore tecnico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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