Calcio e Palestra

[BlackWolf]

Salve a tutti sono nuovo del forum e ho visto che siete tutti competenti.Passiamo al dunque,ho 15 anni sono il tipo ragazzo alto e magro sono 1.72 e peso 52-53 kg.A casa mi diletto a fare flessioni e da come ho visto metto massa velocemente(sono 53 kg di soli muscoli).Adesso io pratico calcio ma vorrei iscrivermi in palestra per aumentare la massa.Ora la mia domanda è: posso praticare tutte due cose assieme o non vedrei risultati praticando calcio?
Grazie a tutti in anticipo,Blackwolf

[Dave94]

certo che puoi mettere massa, dipende dalla dieta. se segui una dieta ipercalorica la metti la massa.
comunque sei molto sottopeso, sei un hp -20. se cominci a mangiare decentemente e a fare un allenamento sensato metterai su subito massa (sia magra che grassa, anche se la seconda non si noterà all'inizio).

[BlackWolf]

Il problema è che non seguo una dieta specifica,ma ti assicuro che mangio di tutto e di più.Poi non sono di costituzione esile,infatti ho le ossa grandi.Potresti farmi un esempio di dieta opercalorica?O varia da soggetto a soggetto?
Grazie mille...

[Dave94]

50kg x 173cm è costituzione esile
esempi di diete ne trovi tantissimi ma variano da soggetto a soggetto, dai cibi che prediligi, da quelli di cui disponi, dal tuo fabbisogno quotidiano calorico, dalle atti vità che svolgi. leggi i thread in evidenza e butta giù una dieta, poi postala e possiamo darti qualche dritta.

[Dave94]

lui chiede e io rispondo
comunque a me per esempio la dieta non pesa per nulla, ho sempre i miei cheat-day ogni tot. e sicuramente se sono fuori con gli amici non mi faccio problemi a mangiarmi una pizza o qualsiasi altra cosa. dipende tutto da come si vede il concetto di dieta.

[BlackWolf]

Allora la mia giornata tipo è così

Colazione: 2-3 fette biscottate con marmellata e burro+una tazza di latte

Pranzo:2 piatti di pasta(se c'è)+secondo:formaggi,salame prosciutto ecc

Spuntino:Pane+prosciutto/salame/marmellata/nutella

Cena:Secondo:carne/pesce/formaggi +verdure

Prima di dormire:una tazza di latte con cereali

P.s comunque ho le ossa grandi il mio polso misura 17 cm e sono solo muscoli infatti sono ben definito,ma vorrei mettere su massa
Grazie Dave

[BlackWolf]

A lupo nero(brr che paura) pensa a studià che è mejio!!

Ma quanto sei ********? Ho chiesto un fottuto consiglio...io almeno a scuola ci vado e non sono un ignorante come te...Che gente oh!

[BlackWolf]

Magari adesso viene fuori pure che vuoi tatuarti un bilancere sul pettorale.
dai dai, i consigli migliori chiedili a mamma e papà

Guarda ti assecondo perchè penso che tu abbia avuto un infanzia infelice...ciao bimbetto del càzzo se vuoi fare discussioni vai da un'altra parte.
P.S Ho chiesto un consiglio non di offendermi -.-"

[BlackWolf]

Lo so che c'è tempo infatti ho chiesto consigli...non potevi semplicemente dirlo normalmente senza fare la sparata di *****?:|

[AbA]

Lo so che c'è tempo infatti ho chiesto consigli...non potevi semplicemente dirlo normalmente senza fare la sparata di *****?:|

Allora, senti, rileggiti con calma almeno 5 volte ciò che ho scritto e tra 20 minuti mi dici cosa ti ha dato fastidio ok?

[ChrisPax]

Ragazzi...mi sto ancora piegando dal ridere....

Non te la prendere wolf, forse per te è ancora difficile capirlo, ma per chi ha una certa ètà ( oltre i 25) di solito tiene a cuore chi si sta affacciando a questo stile di vita, fatto di impegni e dedizione, e quando a voler affrontare questo genere di sacrifici è un ragazzo di 15 anni si tende a dare consigli più "equilibrati". Difatti ti è stato detto magnate na pizza per dire ma divertiti e non ti fare troppe pippe mentali sulle diete, hai bisogno di crescere quindi mangia tranquillamente tutto ciò che vuoi che tanto il tuo metabolismo brucia come una fornace

[BlackWolf]

Lupo, sei proprio feroce.
Io ti ho offeso??? Fai pace cor cervello.
Ieri succhiavi ar seno materno e oggi voi già esse homo.
Ragazzo, c'è tempo, fidati che c'è tempo.
Pensa ad andare a letto adesso che sennò domani mattina quando la prof ti interroga che fai? Le dici che sei lupo nero e hai ululato alla luna???

già voi esse omo...

[AbA]

Ragazzi...mi sto ancora piegando dal ridere....

Sì anche io.
Vabbene dai, se lupo ci promette solennemente che farà il suo dovere di scolaro e ubbidirà alla mamma e al papà, magari gli diamo qualche consiglio dai!
Però deve promettere solennemente, altrimenti nulla.

[BlackWolf]

A lupo nero(brr che paura) pensa a studià che è mejio!!

Ecco cosa hai detto...

[AbA]

Ecco cosa hai detto...

Vabene, scusami tanto.
Amici come prima?