Suggerimenti allenamento a casa

[ciao1a]

grazie della risposta! purtroppo non sono molto esperto e questi paroloni un po mi disorientano perche non so cosa significhino... credo comunque di aver capito il succo della questione e vorrei (se non chiedo troppo) qualche suggerimento per migliorare la mia scheda di allenamento... da quello che mi hai detto è complicato ma vorrei provarci ugualmente! penso inoltre di poter ritagliare del tempo per la corsa (ci andavo anche durante l'estate)

[pironman]

ciao, io ti consiglio di leggerti per bene i topic in evidenza nella sezione di powerlifting di questo forum, leggiti gli articoli di questo sito, informati e allenati, la strada per la conoscenza è lunga ma darà un sacco di soddisfazioni.

per iniziare, io ti consiglio di leggerti l'articolo di ado gruzza "come allenarsi coi pesi", basta che digiti su google e lo trovi, è una tabella di allenamento che suggerisce lui, e spiega anche il perchè fa determinati esercizi, determinate serie ecc...
io ho iniziato con quella, e mi è servita molto.

ciao!

[ciao1a]

grazie! allora non appena mi libero di un paio di impegni mi dedico un po alla lettura! grazie dei suggerimenti