Parecchi dubbi :P

[Dave94]

lascia stare questo sottospecie di circuito.
qual'è il tuo obiettivo? dimagrire, aumentare di massa o altro?

[sèlavy]

Ripetizioni troppo alte... impossibile da valutare, perché incompleto. Ad ogni modo sembra pessimo

[Daniel_f-]

E' pessimo.

Il mio obiettivo è arrivare ALMENO a 61 kg quest'anno (da 57)

[Dave94]

dieta ipercalorica e allenamento in monofrequenza o multifrequenza (ti consiglio la seconda se sei un neofita, molto più semplice da gestire e può magari farti progredire con i carichi). prova a leggere i threads e metter giù una scheda, poi postala che ci diamo un'occhiata

[Daniel_f-]

Anche io avevo pensato a un multifrequenza con tutti esercizi multiarticolari, più in la introdurrò quelli complementari.. Ora butto giù una scheda e aiutatemi a completarla che da solo la vedo difficile

[Daniel_f-]

Ah ragà un domanda, ma non mi prendete per il culo :P (si può dire?)
Il lento avanti, se fatto da seduto, è multiarticolare?
E poi come si fa? Su youtube trovo tutti video, ma non si capisce più di tanto..

[.:überfranz:.]

È multiarticolare.
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