lunedi 8

R&C

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2, 185.3.5
panca 60.5, 90.4, 105.3, 120.3.2, 135.3.6
croci 8.5
squat 100.4, 140.3, 170.3.5
GM 80.5.5
stretching


note: squat a 185 un pelo lento causa schiena ancora in vacanza dopo lo stacco di sabato ma ci può stare.
pre la stessa ragione ho preferito tenere superbasso il GM