correzione dieta

[PaolinoWRC]

mancano proteine in generale,
al mattino mangi praticamente solo zuccheri (cosa fai con 2 cucchiaini??), mancano proteine, manca uno spuntino di metà mattina (pane+prosciutto/fesa+ frutto), un po' di olio di oliva + verdure a pranzo, spuntino come colazione solo zuccheri

un litro di latte al giorno...

[Bodystar]

Bè in mezzo litro di latte ci sono 16 gr di proteine....
Per il litro di latte è vero però leggendo qui e la ho letto che non fa male se fatto per poco inoltre prendo quello totalmente scremato.
L'olio lo metto nella pasta (non l'ho segnato) :-) inoltre anche uova e pesce mi sembrano alimenti proteici perchè dici che non ci sono proteine?