che proteine sono?

[statinsky]

va bene iruka ci siamo spiegati nessun problema. Dunque io sto facendo una chetogenica e la mattina mi facevo uno shaker di quelle proteine perché con tutti sti corpi chetonici non ho molto appetito. Appena finita la cheto riprendo la palestra 3 v la settimana e vorrei aumentare la massa magra. Cosa consigli? sono 188cmx108 BF25% (lo so devo dimagrire molto)

[Iruka]

non basta questo, bisogna avere tutta la dieta e nemmeno è detto che tu abbia bisogno di integrare....
comunque la chetogenica non fa molto bene all'organismo....

[statinsky]

sotto controllo medico stretto in condizioni di salute perfette non comporta grossi rischi se protratta sotto le 8 settimane a condizione di bere ALMENO tre litri di acqua al giorno

[Iruka]

ok niente da ridire...
comunque se sei sotto controllo medico e stai seguendo una dieta, non ha senso inserire altre cose...il medico ti avrà già fatto una dieta completa...o sbaglio?

non te la sarai fatta da solo?

[statinsky]

il controllo medico é il mio. ho quasi finito di studiare

[Iruka]

ripeto dipende dal fatto SE ti serve integrare....

ma poi tu sei medico...io dovrei chiedere consigli a te!

[statinsky]

c é un mare tra la teoria e la pratica, e qui di persone esperte nell allenamento e nell integrazione ce ne sono tante, molti scrivono cose assolutamente appropriate scientificamente. Tutte cose che non si trovano sui libri, almeno non su quelli accademici