Assumere Glutamina

[TDKMAN]

l'alimentazione la curo gia molto... durante tutta la settimana seguo un buon (a mio avviso) piano alimentare...

sgarro solo il sabato sera con una pizza in compagnia e una coca cola...
sul fatto che tutto sia a mille cmq, x quanto mi riguarda, ho dei dubbi... il mio metabolismo è nettamente più lento rispetto a quello di alcuni miei amici che mangiano pizza con patatine a colazione, pranzo e cena, e non mettono su un 1gr che sia uno di massa grassa... mentre io ingrasso anche solo a guardarla (la pizza)

cmq...

[nandro]

Per assurdo può essere quella la differenza.
Quando entrano in gioco meccanismi ormonali e metabolismo può sembrare anormale che ci sia chi mangia tanto ma non ingrassa e chi al contrario ingrassa anche con l'aria.

Se il tuo problema è anche legato ad una tendenza ad ingrassare mi sembra che la glutammina non sia tra gli integratori ideali visto che spesso provoca ritenzione idrica.

[TDKMAN]

quindi niente glutamina, continuerò per la strada che ho seguito fin'ora (niente integratori, solo dieta e allenamento)

[Fighter]

quindi niente glutamina, continuerò per la strada che ho seguito fin'ora (niente integratori, solo dieta e allenamento)

....e riposo!!

[TDKMAN]

Ciao,
io dormo circa 8 ore a notte o +...
Vado in palestra un giorno si e uno no... ma nel giorno in cui non vado in palestra vado a correre (30 minuti).

Alla fine sto fermo fermo solo la domenica, xkè:

lunedi corsa
martedi palestra
mercoledi corsa
giovedi palestra
venerdi corsa
sabato palestra
domenica riposo

il riposo è sufficiente? io penso di si... recupero bene...