Mr Olympia
Ciclo di Forza
Iniziano i corsi all'università e mi si sballa tutto regolarmente come ogni anno...mi sono allenato solo mercoledì questa settimana,ma dalla prossima saranno 3 allenamenti di WL (lun-mer-ven) dalle 18 alle 20 almeno!
03/10/2012
Triple/doppie di snatch da terra
Triple/doppie/singole di clean
Doppie di Jerk
Snatch press
Front squat
No Pain,No Gain
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
preparati un bil di legno da 2metri per gli esercizi da fare a casa ...
ce ne sono tanti
ginnastica
fuga
mobilità
pliometria
così in pale fai solo l'indispensabile!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
08/10/2012
Triple di snatch x 8 serie
Snatch press 5x5
Back squat
complementari: trazioni,core
Era un allenamento tecnico
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
10/10/2012
Allenamento tecnico di c&j
Doppie di clean & jerk x 7 serie
Tirate snatch x 7 serie
Back squat
Addominali
No Pain,No Gain
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sempre con tutore per ginocchio?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si durante l'allenamento si..e cmq non è proprio un tutore.è una fascia elastica rigida studiata per l'attività fisica.per cui no problem.
No Pain,No Gain
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tipo fascia da pler?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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