Oggi squat. Meglio di quello che credevo (al contrario gli stacchi mi hanno distrutto), ma aspetto domani per giudicare...
Di spalle ho fatto solo 3 serie per ogni esercizio.

Settimana prossima vedo se iniziare da subito la scheda che ho provato, o fare qualche settimana di preparazione (magari facendo i fondamentali in 5X5).