Calcio

[TDKMAN]

Visto che mi è stato sconsigliato di bere il latte, potete dirmi da quali alimenti posso rifornirmi di calcio?

tnx

[baba]

ci sono molte discussioni sul forum circa calcio integrazione del calcio calcio-assimilazione-latte etc usa la funzione di ricerca avrai molto da leggere...

[Fbi]

Questa e' una delle ultime discussioni sul latte e sul calcio. Al suo interno riporta dei links ad altre discussioni, prova un po' a guardare:

latte e calcio

Fbi

[TDKMAN]

grazie

[Pas79]

Ecco un elenco di alcuni alimenti in ordine decrescente per quanto riguarda il contenuto di calcio

Latte, vacca, in polvere, scremato 1323
Grana 1169
Parmigiano 1159
Emmenthal 1145
Latte, vacca, in polvere, parzialmente scremato 1124
Groviera 1123
Barretta al cocco ricoperta di cioccolato 1101
Latte, vacca, in polvere, intero 1050
Fontina 870
Caciocavallo 860
Provolone 720
Pecorino 607
Formaggio molle da tavola 604
Salvia 600
Stracchino 567
Crescenza 557
Brie 540
Caciotta toscana 531
Scamorza 512
Taleggio 433
Pepe nero 430
Formaggino 430
Gorgonzola 401
Cacioricotta, di capra 396
Rosmarino 370
Caciottina, mista 360
Camembert 350
Ricotta, bufala 340
Tarassaco o dente di leone 316
Rughetta o rucola 309
Ricotta, vacca 296
Latte, vacca, condensato zuccherato 293
Storione, uova (caviale) 276
Cioccolato, al latte 262
Soia, secca 257
Basilico 250
Gelato confezionato, caffé 245
Mandorle, solci, secche 240
Latte, vacca, evaporato, non zuccherato 240
Prezzemolo 220
Farina, soia 210
Menta 210
Mozzarella, di bufala 210
Wafer, ricoperto di cioccolato 200
Latte, bufala 198
Ostrica 186
Sgombro o maccarello, in salamoia 185
Latte, pecora 180
Spinaci, surgelati 170
Foglie di rapa 169
Ricotta, pecora 166
Fior di latte 162
Mozzarella, di vacca 160
Cicoria da taglio, coltivata 150
Nocciole, secche 150
Yogurt, greco, da latte, intero 150
Lenti colorate, ripiene di cioccolato 150
Panettone 149
Acciuga o alice, fresca 148
Calamaro, fresco 144
Polpo 144
Crema di nocciole e cacao 143
Ceci, secchi, crudi 142
Latte, capra 141
Fagioli, secchi, crudi 135
Fagioli cannellini, secchi, crudi 132
Agretti, crudi 131
Noci, fresche 131
Pistacchi 131
Panini, al latte 130
Bieta, bollita 130
Calamaro, surgelato 130
Caffè, tostato 130
Gamberi, sgusciati, surgelati 128
Granchio, in scatola 128
Latte, vacca, pastorizzato, scremato 125
Yogurt, da latte, intero 125
Yogurt, caprino 124
Latte, vacca, pastorizzato, parzialmente scremato 120
Latte, vacca, UHT, intero 120
Latte, vacca, UHT, parzialmente scremato 120
Yogurt, da latte, parzialmente scremato 120
Minestrone liofilizzato 120
Latte, vacca, pastorizzato, intero 119
Uova, gallina, tuorlo 116
Radicchio verde 115
Aringa, sotto sale 112
Crusca di frumento 110
Grano saraceno 110
Muesli 110
Pane, al malto 110
Pangrattato 110
Gamberi, freschi 110
Formaggio cremoso spalmabile 110
Gelato confezionato, panna ricoperta di cioccolato fondente 109
Biscotti, per l'infanzia 104
Gelato confezionato, cono con panna e cioccolato 103
Fagioli borlotti, secchi, crudi 102
Broccoletti di rapa, crudi 97
Cardi, crudi 96
Gelato confezionato, cono con panna, scaglie di cioccolato e noccioline 96
Caramelle, tipo mou 95
Indivia 93
Fave, secche, sgusciate 90
Cozza o mitilo 88
Carciofi, crudi 86
Albicocche, disidratate 86
Gelato confezionato, fior di latte 85
Noci pecan 83
Croissant 80
Farina, avena 80
Pane, segale 80
Torrone alla mandorla 80
Spinaci, crudi 78
Uva, secca 78
Panna o crema di latte 76
Cornflakes 74
Cicoria di campo, cruda 74
Aragosta, bollita 74
Biscotti, wafers 73
Germe di frumento 72
Cavolo broccolo verde ramoso, crudo 72
Olive, da tavola conservate 70
Datteri, secchi 69
Mascarpone 68
Bieta, cruda 67
Albicocche, secche 67
Aringa, affumicata 66
Salmone, in salamoia 66
Gelato confezionato, biscotto con crema, zabaione e cioccolato 66
Boga 65
Arachidi, tostate 64
Olive, verdi 64
Aringa, fresca 63
Olive, nere 62
Noci, secche 61
Scorfano 61
Riso, parboiled, crudo 60
Cavolo cappuccio rosso 60
Cavolo cappuccio verde, crudo 60
Cavolo cappuccio verde, bollito 60
Ribes 60
Aragosta, cruda 60
Canditi 60
Prugne, secche 59
Pasta di mandorle 59
Ceci, secchi, bolliti 58
Merendine, tipo pan di spagna 58
Lenticchie, secche, crude 57
Uova, anatra, intero 57
Fagiolini, surgelati, bolliti 56
Fette biscottate, normali 55
Gelato confezionato, fior di latte, ricoperto di sorbetto alla fragola 55
Fiocchi d'avena 54
Porri, crudi 54
Lattuga a cappuccino 53
Salsiccia, di suino, fresca, saltata in padella 53
Sedano rapa 52
Uova, oca, intero 52
Cannoli alla crema 52
Cavoli di Bruxelles, crudi 51
Cipolline, crude 51
Cioccolato, fondente 51
Cacao, amaro in polvere 51
Uova, tacchina, intero 50
Farina di castagne 50
Arance 49
Lamponi 49
Piselli, secchi 48
Germogli di soia 48
Uova, gallina, intero 48
Fagioli cannellini, secchi, bolliti 47
Fagioli borlotti, secchi, bolliti 46
Lattuga da taglio 46
Merluzzo, bastoncini di pesce, impanati, surgelati 46
Lupini, ammollati 45
Piselli, freschi, crudi 45
Finocchio, crudi 45
Lattuga 45
Anacardi 45
Salame, Ungherese 45
Fagioli borlotti, freschi, crudi 44
Carote, crude 44
Cavolfiori, crudo 44
Acciuga o alice, sott'olio 44
Farro 43
Ceci, in scatola, scolati 43
Fichi, freschi 43
Salame, cacciatore 43
Piselli, in scatola, scolati 42
Cioccolato, al latte con nocciole 42
Mirtilli 41
Rape, crude 40
Pinoli 40
Mortadella, di bovino e suino 40
Savoiardi 40
Farina, orzo 39
Fagioli cannellin, in scatola, scolati 39
Fiori di zucca 39
Ravanelli 39
Dentice, fresco 38
Rombo 38
Sgombro o maccarello, fresco 38
Tonno, fresco 38
Fagioli dall'occhio, secchi 37
Merluzzo o nasello, surgelato, cotto al microonde 37
Radicchio rosso 36
Mora di rovo 36
Merluzzo o nasello, surgelato, cotto al forno 36
Frumento, tenero 35
Fagiolini, freschi, crudi 35
Fragole 35
Cuore, suino 35
Carpa 34
Sarda 33
Riso, integrale, crudo 32
Salame, Milano 32
Fagioli borlotti, in scatola, scolati 31
Sedano 31
Clementine 31
Anguilla, di fiume 31
Merluzzo, baccalà, ammollato 31
Palombo 31
Razza 31
Tinca 31
Frumento, duro 30
Castagne, fresche 30
Ciliegie, fresche 30