dite che non serve far niente oltre all'attività aerobica?
in questo periodi si la faccio ma più in la quando inizierà la stagione non credo che dedicheremo tanto tempo all'attività aerobica, anzi in genere in settimana facciamo 2 sedute di sala pesi, ma per allenare la forza, esplosività oltre a esercizi correttivi per i muscoli meno sollecitati.
io sono alto 1.82 peso 73 kg.. la massa grassa sinceramente non saprei dirvi.. come la misuro? non ci vorrebbe il plicometro?
ma in ogni caso io non intendevo dire di fare una cosa o l'altro, pensavo di integrare magari le cose...

si ho un pò di zavorra ma in ogni caso salto attualmente 3.32 m.