martedi 2

risc+core

stacco 70.3, 120.3, 150.3, 170.3.4

panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 130.2.6

stacco dai blocchi 170.3, 190.3, 210.3.2, 225.2.2, 235.2
trovata la spinta di gambe il bilancere vola

trazioni

stretching