M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[The Undertaker]

Buongiorno...da poco arrivato in uff una mezz'oretta circa...
Giornata nebbiosa oggi...

Ieri 02/10/2012 dieta conclusa con [PRO 241 CARB 249 FATS 38]

Peso di stamani 03/10/2012: 77,8 kg

Stasera SOLO cardio e rifinitura...

[The Undertaker]

eccomi... allora ieri giornata di cardio e punti carenti...

SCHIENA molto meglio...bene...!!!!!

Dieta di ieri 03/10/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 152 FATS 39]

Peso al 04/10/2012 : 77,9 kg

ci siamo... la testa è tranquilla...sto affrontando tale gara nella migliore dei modi...sta arrivando senza accorgermene.
Poi ovviamente la sentirò...ma già andare con i miei su è un fattore di tranquillità...di sicuro farò il peso e non starò li fermo...

poi ho il canino dietro...ci pensa lei a farmi star tranquillo...

Stasera dorso...wo da decidere con Marco...


Ieri sera sistemavo delle cose in casa...inaspettatamente è uscita una marea di avena...ahahahah maledetta abitudine nel coprare cose per un commilitone di paracadutisti...

Marco credo che l'avena per l'off season ci sia.

[menphisdaemon]

2 weeks out...ci siamo!

[mauro88]

fantastico!!!! complimenti ad entrambi per il lavoro fatto e in bocca al lupo per la gara

[The Undertaker]

Ancora notizie familiari non belle purtroppo...
mentre passeggiavo con il cane dopo aver cenato... mi chiamano i miei e mi avvertono che la zia sta male ed è in ospadale.

Purtroppo ha avuto un emorragia celebrale e le prossime 48 ore sono fondamentali. Ieri non sono potuto neppure andare in ospedale causa impegni lavorativi (reperibilità), ma mi ha riferito mia madre che in terpaia intensiva non fanno passare...ci sono solo dei brevi orari dove al massimo passano 2 persone alla volta; mi sembra giusto e normale che vadano a salutare la loro madre i miei cugini.

Per il resto ieri era stato un bel wo...di nuovo ho fatto stacchi con rep/range modificato...per stare maggiormente in sicurezza.

ottimo rematore.

Dieta di ieri 04/10/2012 che si conclude con [PRO 241 CARB 301 FATS 40]

Peso di stamani 05/10/2012: 77,7 kg

Dormire stanotte è stata particolarmente dura...

[The Undertaker]

Aggiorno il log finalmente...
che strazio vedere mia zia in quelle condizioni ragazzi...a volte credo che fossi io in lei preferirei morire... che vegetare su un letto...
Tutt'ora ha la massima a 192 sotto diurietici...!

Log del peso:

06/10/2012: 77,6 kg (ex bilancia mia JOYCARE)
Ho dormito dai miei...

07/10/2012: 76,8 kg (bilancia OMRON BF511)

c'è da considerare che mi sono pesato dopo 12 ore di sonno...ero stra cotto....

dieta di ieri 06/10/2012 conclusa con [ PRO 243 CARB 247 FATS 39]

Oggi rest totale, oltre naturalmente alle cose che dovevo sbrigare ho trovato il tempo per andare a farmi un solarium e per fare 35 minuti di posing con routine.

[The Undertaker]

Buongiorno,
no alex questa è la zia lato "mamma".

Ieri 07/10/2012 dieta conclusa con [PRO 240 CARB 151 FATS 50]

Peso di oggi 08/10/2012 : 79,3 kg (ho molti liquidi addosso!!)