2 ottobre 2012
bw 72.6kg

press (girata dal ginocchio alla 1°)
5 x 21
5 x 31
5 x 41
5 x 51
1, 2, 3, 4, 5, 6 x 61kg

push press
7, 8, 9, 10 x 61kg

girate dal ginocchio + girate dalla coscia
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 x 61kg