hp sotto peso ma ci proviamo ;)

[menphisdaemon]

asimettria dorsale, gambe molto indietro. punta su questi due gruppi.

[sèlavy]

Nell' ultima foto potrebbe pure non trattarsi di asimmetria... forse eri semplicemente messo male... più che gambe indietro, direi tutto indietro: sei molto magro, e personalmente, vedendo le foto, non mi sembri per niente allenato. In bocca al lupo!

[Cerini]

ringrazio per le critiche...aggiornerò quando sarò almeno hp 0
=)

[Cerini]

allora dunque per un fatto di correttezza e nitidezza mi scuso per le prime immagini..per il fatto dell'asimmetria dorsale purtroppo sono venuto "Male" in foto. Ho dovuto sospendere palestra per ben 8 mesi e facendo il cameriere purtroppo non ho potuto nè allenarmi nè mangiare tanto e in modo diciamo pulito.Ecco queste foto un po' più nitide che spero rendano meglio l'idea delle precedenti.So che sono magro,il peso parla da solo..ringrazio ancora! Cerini

[sèlavy]

Non c' è molto da dire, anche perché in fin dei conti non hai posto domande... dovrai lavorare molto sull' ampiezza dei dorsali

[Cerini]

selavy ti ringrazio.Ora stavo pensando di soffermarmi soprattuttto sui fondamentali come squat mezzi stacchi e panca piana. Secondo te unendo a questi altri fondamentali come dip,lento (x le spalle) e trazioni, è un buon approccio?ovviamente caricando molto e restando tra le 6 e le 8 rips per massimizzare l'ipertrofia..che ne pensi? Ahimè il dorsale e le spalle stando fermo sono i distretti muscolari che hanno avuto il maggior risvolto negativo..

[sèlavy]

Diciamo che è tutto più complesso... non è detto che caricare "molto" ad un basso numero di rip. massimizzi l' ipertrofia... ad ogni modo sarai tu a gestire la tua scheda, a cambiare, mettere a punto, e l' esperienza un po' alla volta ti aiuterà... sì, i fondamentali vanno sempre bene e devono esserci, ma non dimenticare il resto! Se vuoi postare la scheda posso darti un parere; considera che non mi alleno da tantissimo nel b.b. (un anno, più o meno), e non sono un personal trainer