M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

[circle69]

Matteo complimenti per la condizione, davvero super.
ho una domanda magari te l'hanno gia fatta e scusa se è stupida ma i tatuaggi non possono influire sulla giuria, nel senso di andare a nascondere alcune linee dove magari si potrebbe avere un punto di forza.

ancora complimenti

[The Undertaker]

eccomi ragazzi....ieri 28/09/2012 dieta conclusa con [ PRO 241 CARB 251 FATS 40], andato a letto presto...ora giusta pur essendo venerdì...una passeggiata a un giro con amico appena tornato a Siena.

Stamani 2 controlli su due ragazzi under che seguo...dalle 11 alle 13 e rotti occupato a far foto ecc...
Siamo agli inizi con loro...e vedo che ancora il mito della "massa" ( a mio avviso grassa) è ancora duro a morire...

Uno è ben messo nell'upper purtroppo si è perso un po...ma se rispetta la dieta rientrerà facilmente in carreggiata.

Peso di stamani 29/09/2012: 77,8 kg minimo storico... anche se non i preoccupa...è lo specchio a parlare e questa condizione al momento per me è il top.

aumentato il pre wo con più carbo...poi foto per marco e vediamo a che quota salire...online... sicuro che oggi si mangia di più!!!


@circle: non è affatto stupida...anzi vanno saputi coprire come si deve...ma sta volta uso panatta...e sono sicuro che non si vedranno...

[The Undertaker]

ragazzi sono con 200 gr di pollo e 150 di riso davanti!!

Nota dolente e positiva...

Allora partiamo dalla dolente...piccolo infortunio AZZO...sempre a 2 weeks nella zona lombare...stacchi pesi...e non so come mai ma mi si è infiammata l'ernia che di solito non da minimamente fastidio...wo adattato al volo...

nota positiva...condizione stellare...se marco vuole pubblicherà lui foto...

[carnera]

Devi stare all'occhio perchè poi queste cose le paghi negli anni!

Vai con le foto!!

[The Undertaker]

allora aggiorniamo il log...oggi come al solito giornata stressante...devo sempre fare troppe cose nel weekend...mi sono rotto!!!!

dieta del 29/09/2012 conclusa con [PRO 244 CARB 450 FATS 39]

Peso ad oggi 30/09/2012 : 78,9 kg

Molto più pieno, anche se mi sono lisciato un po dato che ho bevuto davvero moltissimo...

Oggi cardio tosto...le gambe cominciato ad accusare pesantemente lo stress odierno...sono stanche e difficilmente recuperano.

Oggi ancora giornata hight chos... poi da domani a regime standard...domani nel pome dovrei essere al top (acqua esclusa!!)


@pietro...tutto si paga negli anni...sicuro sarò pieno di acciacchi...

[The Undertaker]

Buongiorno a tutti...nebbia stamani...
Ieri 30/09/2012 dieta conclusa con [PRO 240 CARB 350 FATS 44]

e pensare che di diretti ho usato solo omega 3gr di O3!

Peso di stamani 01/10/2012: 79,1 kg...mi sa che stasera sarò davvero al top.

Come immaginavo l'infortunio è quasi totalmente rientrato, anche se ancora un minimo ho dolore.
Parleremo con Marco di come modificare la split per queste ultime 2 weeks...

Spero che Marco posti qualche foto di sabato... foto fatte con iphone dopo l'infortunio...fecevo anche fatica a contrarre...ma direi che le righe ci sono.

Per il resto...mia madre vedendomi rimangiare...mi fa..." ma rimangi adesso??" ahahahah