Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno signori,
ieri 26/09/2012 diet conclusa con: [PRO 241 CARB 151 FATS 50] attenzione 8kcal sopra ahahaha
Ieri giornata di rest, giusto una camminata con il cane...ho i calves ancora in fiamme da ieri l'altro.
Stasera spalle, domani dorso... e via... finalmente sabato si sparano 350 gr di chos...ne sento proprio il bisogno...
E' troppo tempo sto a dieta stretta...quasi un anno intero...(365gg - 2 settimane post gara)
quest'anno in bulk finalmente si rimangia...
Phil Heath
Quasi Istruttore
Ciao Matteo!
posta una fotina dai!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
A giro ci sono...anche su Culturismo Italiano...
magari marco ne ha qualcuna nel HD io attualmente sono a lavoro e non ho nulla dietro...
Si entra solo il mutande qua...perchè c'è poco a chiude... Non vogliamo fare la fine della le mans and brother...ahahah
Phil Heath
Quasi Istruttore
sei messo veramente bene!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Matteo complimenti per la condizione, davvero super.
ho una domanda magari te l'hanno gia fatta e scusa se è stupida ma i tatuaggi non possono influire sulla giuria, nel senso di andare a nascondere alcune linee dove magari si potrebbe avere un punto di forza.
ancora complimenti
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Sergio Oliva
In Pre Gara
eccomi ragazzi....ieri 28/09/2012 dieta conclusa con [ PRO 241 CARB 251 FATS 40], andato a letto presto...ora giusta pur essendo venerdì...una passeggiata a un giro con amico appena tornato a Siena.
Stamani 2 controlli su due ragazzi under che seguo...dalle 11 alle 13 e rotti occupato a far foto ecc...
Siamo agli inizi con loro...e vedo che ancora il mito della "massa" ( a mio avviso grassa) è ancora duro a morire...
Uno è ben messo nell'upper purtroppo si è perso un po...ma se rispetta la dieta rientrerà facilmente in carreggiata.
Peso di stamani 29/09/2012: 77,8 kg minimo storico... anche se non i preoccupa...è lo specchio a parlare e questa condizione al momento per me è il top.
aumentato il pre wo con più carbo...poi foto per marco e vediamo a che quota salire...online...sicuro che oggi si mangia di più!!!
@circle: non è affatto stupida...anzi vanno saputi coprire come si deve...ma sta volta uso panatta...e sono sicuro che non si vedranno...
Permessi di Scrittura
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