Bombato:
l'atteggiamento paternalistico e saccente (" lascia stare tu che non sei del mestiere " ) è secondo me fuori luogo.
Io mi alleno da 17 anni, cioè quasi la tua età, e me ne guardo.
Ci sono doti che -purtroppo- arrivano solo col tempo.
La mia qualità muscolare è pessima ( dieta. e poi tutti son concordi che se vuoi uscire squartato, devi "buttar giù qualcosa " ).
Però faccio tipo 40 rip con 300kg, pressa panatta gambe SENZA LEVA DI PROTEZIONE-FINE CORSA.
Dubito fortemente che ciò potesse essere possibile in passato, con o senza pasticche e punture.
E dove mi alleno ci sono diversi ex campioni HP/IFBB/NABBA.
Voglio dire non i tizi fantomatici di cui si legge nei forum, tipo " Gavino il marmista assassino" che ( come Grimek credo ) solleva Enio Salis ( di professione pasticciere, 116kg ) con una mano sola.