Dubbio su Pectoral Machine Technogym

[iDiego]

salve a tutti avrei una domanda secondo voi qual'è il metodo migliore per usare questo macchina?
Mi spiego meglio è meglio eseguirla con la testa attaccata al sedile e farla con poco peso tipo 30-35 naturalmente fino al cedimento alla 12esima ripetizione, oppure lasciare la testa alzata però caricare di più verso i 50? Scusate naturalmente la mia ignoranza a riguardo.
Grazie e buona serata

[stefanopunk]

se guardi bene in alto sulla struttura della pectoral trovi una tabellina che ti spiega come usare l'attrezzo.

si, è una risposta ironica. No, non ho di meglio da fare.

[iDiego]

cosa intendi per "si, è una risposta ironica. No, non ho di meglio da fare" ?

[stefanopunk]

che la mia è una risposta ironica e non avevo di meglio da fare. Come ho scritto.

[iDiego]

Contento tu

[sèlavy]

se guardi bene in alto sulla struttura della pectoral trovi una tabellina che ti spiega come usare l'attrezzo.

si, è una risposta ironica. No, non ho di meglio da fare.

Non su tutte le pectoral machine c' è la "tabellina"... Perché parli di cedimento alla dodicesima ripetizione? Non puoi arrivare al cedimento alla fine di ogni serie... "lasciare la testa alzata", non capisco cosa intendi.

[ORMONE PRIMO]

oggettivamente neanch'io

[stefanopunk]

Non su tutte le pectoral machine c' è la "tabellina"... Perché parli di cedimento alla dodicesima ripetizione? Non puoi arrivare al cedimento alla fine di ogni serie... "lasciare la testa alzata", non capisco cosa intendi.

t'assicuro che tutte le macchine technogym hanno la tabellina. Seguila anche tu, ti puo essere utile.

[sèlavy]

t'assicuro che tutte le macchine technogym hanno la tabellina. Seguila anche tu, ti puo essere utile.

Le tabelline le seguivo ai tempi della scuola. Vecchi vecchi tempi, non ho più l' età... ripassale tu che sei ancora giovine, io le ho dimenticate definitivamente

[Damiano91]

A parte il cedimento alla dodicesima ripetizione che è soggettivo...la domanda riguarda la posizione. La differenza tra le due posizioni è il coinvolgimento della schiena; se ti poggi allo schienale ovviamente carichi di meno (però non è di meno, è il reale carico che puoi spostare solo con i pettorali) perchè giustamente non coinvolgi la schiena e dai un senso al macchinario che è fatto apposta. Se mandi avanti la testa entra in gioco anche la schiena, quindi caricherai di più (ovviamente è un'illusione perchè non è che diventi più forte spostando la testa di qualche centimetro no?) però a questo punto l'utilità del macchinario non esiste più, anzi potresti farti anche male. Quindi poggia bene la schiena e la testa, petto in fuori, carica il giusto e sentirai lavorare bene il petto.