ottimo workout oggi

squat 110 kg 5x5 2'30 molto buono, non ho aumentato il carico perché domani ho preparazione atletica con la squadra
front squat 58 kg 3x8 2' ottimo, peso leggermente aumentato e controllo che migliora, sono indeciso se comprare o no lo sting ray per front squat...
panca piana (fermo 1'') 86 kg 4x4 2'30 ottimo, tra un paio di wo posso osare 88 kg
panca piana (fermo 3'') 76 kg 4x5 2' buono
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30 facile, devo caricare, next time 27 kg