Sergio Oliva
In Pre Gara
Bene...cardio fatto...anche un po di lavoro sui dannati calves...
Ultimo pasto appena effettuato... oggi 19/09/2012 si chiude con [PRO 241 CARB 150 FATS 39]
Azz!! Ho dimenticato l'evo...!!
Domani niente peso...sono rimasto a dormire dai miei...e della loro bilancia non mi fido assolutamente...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dieta di oggi 20/09/2012 conclusa con [PRO 243 CARB 250 FATS 40] Pochi gr di pollo in più...ora a letto che so cottissimo...
Oggi grande allenamento per il dorso...la condizione sembra migliorare...vascolarizzazione degnissima di nota..
Sergio Oliva
In Pre Gara
Allora...ieri sera ho smadonnato con i vari ipod...
shuffle...ho dovuto scaricare il vecchio software di ripristino...non era più riconosciuto...
shuffle 2 ok...per fortuna
nano ultima generazione...ancora non sistemato...
Io mi domando come sia possibile... tutti questi errori...queste porte USB fanno i pazzi...
comunque...ieri avevo un PT saltato...purtroppo il ragazzo ha avuto notevoli problemi familiari di cui nn preferisco parlare...ma tanto da finire sui giornali.
Oltre ad essere un "cliente" e per me un grande amico... ( immaginate che per la gara dormo da lui!!) insomma una situazione NON bella...
Stasera l'ho invitato a cena da me e dai miei...almeno si sfoga/svaria un po...
Per me peso in calo... oggi 21/09/2012: 78.3 kg ( peso minimo della stagione)...ormai le vene sui biceps sono sempre presenti... fin dalla mattina...
Vediamo con Marco come proseguire...magari queste fonti "esterne" di stress stanno un po incidendo sul mio (già alto) livello di cortisolo....e nota fortunata al momento la reperibilità non mi sta dando rogne.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buongiorno ragazzi...appena finita una consulenza con un altro ragazzo giovane forse anche lui a breve farà parte del gruppo...vediamo....conosco bene sua madre...
Per il resto tutto ok... dieta di ieri 21/09/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 251 FATS 40]
tutto nella norma...non mi sono pesato perchè ho dormito dai miei...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buona domenica...
alzato alle 10:30 finalmente...oltre 10 ore di sonno...
Potrei chiudere qua la mia esperienza per questa gara...tiraggio densità e volumi MAI avuti... vene su tutto l'addome...gambe che con una leggera scarica e un po di caldo...sarebbero belle vascolarizzate....
Sensazione di quasi totalità di pienezza muscolare...
La mia vittoria c'è già...mia e di Marco...
ora non resca che far giudicare i giudici della NBFI...
in gara avrò a che fare con dei mostri...pluricampioni italiani NABBA ecc...
ho visto le loro foto su fb e devo dire che aimè per me c'è poca speranza... tiraggi e volumi di altre federazioni...
Comunque a parte questo sono strasoddisfatoo di questa preparazione. quindi sicuramente è stato un bellissimo percorso.
Per il resto dieta di ieri 22/09/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 149 FATS 49]
Peso di stamani 23/09/2012 ancora sotto i 79...78,4 kg...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
-Where Eagles Dare-
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedì...ragazzi ci risiamo...si riparte con la settimana...
Oggi sono parecchio incasinato a lavoro...comunque...
Dieta di ieri 23/09/2012 conclusa come da programma [PRO 239 CARB 150 FATS 50]
Peso di stamani 24/09/2012 : 78,8 kg
Peso gara ci siamo sicuro...condizione di ieri OTTIMA.
Permessi di Scrittura
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