aggiornamenti

[catfish]

secondo me polemizzare sulla bf è inutile qui c'e' da mettere ancora su muscoli che sono pochi (non ho dati, quindi giudico dalle foto che hai fatto, anche se poco chiare) , alla bf ci pensi tra 12 mesi..ora mangia ,allenati e dormi RISULTATO:

[sèlavy]

"Pochi" va bene, ma rispetto a cosa? Ho messo su 10 chili di massa abbastanza pulita in meno di un anno... 4-5 cm di braccia... non posso lamentarmi. Sul mangiare, sì, però con accortezza... tanto tutto quel che si assume in eccesso diventa grasso... quindi tento di fare ancora qualche mese (ma non 12!) di massa, diciamo fino a marzo-aprile almeno, ma con molta attenzione, perché per motivi particolari non posso permettermi d' ingrassare ulteriormente :-)

[AbA]

Ciao
Ottimo, 10 Kg di muscoli! Continua così! Magari na biretta ogni tanto bevila