le fasce che uso sono le titanium da 2 metri,

lunedi 17

risc+ core

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2, 185.2.5

panca 60.5, 90.4, 105.3, 120.3.2, 135.2.6

croci 8.5

squat 100.4, 140.4, 160.4.4
nota super positiva a un certo punto ho sentito i 160 come se fossero un peso da riscaldamento, ok ho usato la cinta su un peso al quale di solito evito però è andata davvero bene

GM 80.5, 85.5.4

stretching