è bruttarella come metabolica
la scelta degli alimenti non è ottimale.
i 30g di carbo sono un valore che serve a consentirti di assumere una quantità sufficiente di vegetali (e quindi fibre e micronutrienti). Nulla vieta di tentare con 50-60g\die ma sarebbe preferibile aumentare le fonti vegetali grezze (ortaggi per esempio) senza utilizzare farinacei, troppo tensi dal punto di vista glucidico.
se li tolleri inserisci dei latticini come pre-nanna, i formaggi stagionati vanno benissimo.

fai un conteggio approssimativo dei macronutrienti per avere dei riferimenti.