mangi come un vitello carnivoro

al mattino tutto quel latte...poi se mangi cereali perchè ancora fette marmellata e mela che son tutti carbo??? la prima mela se mai mettila nello spuntino
300gr di pollo nei pasti principali sono molti come i 200gr di fiocchi di latte prima di dormire e valuterei di mettere 50gr di riso (togliendoli dal pranzo) dopo cena/work out