aggiornamenti

[sèlavy]

posto qualche altra foto... più "chiare" delle altre, ma questo per ora è il massimo che posso fare...
p.s. 20%... dai, stai esagerando... ho cominciato che ero tra il 10 e l' 11%, ho messo su quasi dieci chili in meno di un anno e l' estate stavo attorno al 12,5%... facciamo pure 13%, per eccedere... ma più di quello non credo proprio


nelle ultime due si vedono bene fianchi e addome

[lento89]

vorrei vedere le gambe per vedere quanto sono coperte comunque confermo il 13 te lo sogni. scusa ma è cosi.

[sèlavy]

Visto che l' ho già misurata, dimmi tu come devo misurarla. Secondo me hai un' idea di bf quantomeno bizzarra... chiaro che per avere un tiraggio discreto dovrei scendere di almeno 3-4 punti... mai visto nessuno che a più del 13-14 % ha (NON IN PUMPING, giacché le foto sono A FREDDO) quella vascolarizzazione su braccio e avambraccio, petto non cadente, niente pancia (o leggerissima), addominali ancora visibili. Dopodiché, è chiaro che l' obiettivo degli ultimi sei mesi, per me, non sia stata la definizione, ma una massa il più pulita possibile. All' inizio mi dicevano: "sei magrissimo!", "mangia di più!", "fai massa!". Oggi si polemizza sulla mia bf, insinuando che io sia un ciccione... vuol dire qualcosa.

[sèlavy]

Ultime, poi riaggiornerò fra un paio di mesi


Nella prima si vede soprattutto il braccio, la seconda evidenzia abbastanza bene il petto, la terza sono le gambe (sicuramente un po' indietro rispetto al resto)... quarta di schiena, e qui la foto è davvero pessima, ma non sono riuscito a fare di meglio... ero anche un po' storto... esce fuori la v-shape, e nient' altro

[catfish]

secondo me polemizzare sulla bf è inutile qui c'e' da mettere ancora su muscoli che sono pochi (non ho dati, quindi giudico dalle foto che hai fatto, anche se poco chiare) , alla bf ci pensi tra 12 mesi..ora mangia ,allenati e dormi RISULTATO:

[sèlavy]

"Pochi" va bene, ma rispetto a cosa? Ho messo su 10 chili di massa abbastanza pulita in meno di un anno... 4-5 cm di braccia... non posso lamentarmi. Sul mangiare, sì, però con accortezza... tanto tutto quel che si assume in eccesso diventa grasso... quindi tento di fare ancora qualche mese (ma non 12!) di massa, diciamo fino a marzo-aprile almeno, ma con molta attenzione, perché per motivi particolari non posso permettermi d' ingrassare ulteriormente :-)

[AbA]

Ciao
Ottimo, 10 Kg di muscoli! Continua così! Magari na biretta ogni tanto bevila