mercoledi 12

risc +core

stacco 70.5, 120.4, 150.3, 170.3.2, 190.2.3, 210.1.3
buona la spinta di gambe kg davvero facili

panca 60.7, 90.6, 105.5, 120.5.2, 127,5.4.2, 135.3.2, 145.2.2, 150.1.2, 145.2.2, 135.3.2, 127,5.4.2, 120.5, 100.6, 80.7
17 serie => 120kg non male direi

stacco al ginocchio 100.4, 140.4, 170.4.4
bene ma staccare dopo le 21 è sempre un po' sporcato dalla stanchezza

trazioni interrotte a metà causa problemino con uno dei 6 coinquilini pelosi (recupero oggi)

stretching