fffuuuuuu
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
fffuuuuuu
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Oggi WL + boxe
addominali e lombari con iperextension orizzontali con bilanciere e crampling
strappo completo in progressione come sempre
jerk
strappo in sospensione
sparring con compagno con casco e paradenti
pugni a vuoto
a casa
clima di gara nella mia pale
domani non si attacca alle 19 ma alle 18.30 fino alle 22.30
devono gareggiare due della boxe sabato e tutta la squadra di pesistica il 14
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
WL + lotta libera
nel wl sto rimanendo indietro
front full squat una ***** ho fallito i 100 non so perchèè li avrei potuti fare ma non li sentivo miei ... 2 volte falliti sto incazzato nero
troppe buche quando risalgo devo imparare bene il full a bassi carichi
mi ci vuole volume
un bambino di 13 anni di 50kg li ha fatti
nella lotta libera mega paliatone preso anche se il compagno pesa esattamente 11kg in +
vado a letto
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Peso di stamattina a casa 76kg
OpenDay dalle 10.30 alle 12.45 abbiamo fatto allenamento tecnico di wl ... stappi in piedi strappi completi strappi dai blocchi!
Oggi credo che faremo slancio
Dopo la gara si prevedono sessioni mattutine ...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come ti trovi nella lotta libera? Io da ottobre integrerò la preparazione alle MMA con un insegnante di lotta che verrà appositamente nella nostra scuola per insegnarci alcune tecniche.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Malissimo ... le piglio sempre ... l'unico con cui faccio serio pesa 13kg più di me solo una volta l'ho schianato ma credo che collaborasse ...
se va in mount non mi libero mai
tutto completamente diverso dal bjj
proprio il modo in cui il cervello ragiona ... all'occhio del pubblico forse sembrano simili nel rolling ... ma ti assicuro che dentro di te è tutto diverso
stamattina peso dopo il wo 78kg
strappo completo + overhead
oggi WL slancio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Oggi pom di nuovo solo WL
inizio a scaldarmi e provo qualche strappo
gli altri erano su a fare gli erettori e bello carico aspettavo l'arrivo del mister ... viene uno dei compagni sotto mi chiamano sali su!
Vado e avevano messo il display con lo streaming delle gare! Ci siamo visti gli italiani under 17 nello strappo e di conseguenza non abbiamo più fatto lo slancio
Per me oggi èì stato il primo giorno che ho provato tutto con la massima accosciata fino a 55 in piedi tiro molto di più dato che il massimale di lento avanti supera i 70kg
Alla fine ci siamo fatti pure un pò di slancio fino a 60 ... 65 li ho girati facili ma li ho spinti nulli!
Di max nella girata completa ho provato solo 75 ma credo sia anche questo facile perchè nel front full squat ho 100 puliti 1 reps
nella tirata da strappo 90 fini all'ombelico e 100 un pò bassa... ma comunque esplosiva
Domani mattina stesso di stamattina overhead e strappo completo ad alte reps se c'è tempo solo jerk sempre ad alte rep
Permessi di Scrittura
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