Parto dal principio, io e l'alimentazione.
Salve a tutti.
Sono un ragazzo di 17 anni, che ha praticato per 8 anni pallavolo e che da venerdì entrerà nell'affascinante mondo del bb.
La mia costituzione di natura non è muscolosa, sono alto 1.81 per 67 kg.
Iniziando venerdì a frequentare assiduamente una palestra, credevo che la base di un buon fisico fosse il solo allenamento ma evidentemente mi sbagliavo, con mio grande dispiacere.
Dico dispiacere perchè quando mangio non ho limiti, faccio bis di tutto, mangio tutto quello che mi offrono senza suddividere correttamente l'apporto di proteine/lipidi/carboidrati.
Per farvi un esempio pratico, finisco di mangiare alle 2 e verso le 3 meno un quarto vado in cucina e mangio ancora, ho un metabolismo velocissimo per questo sono senza un filo di grasso ma a mio malgrado neanche di 'massa'.
Ebbene essendo un newbie ho già preparato un foglio con i 7 giorni divisi, e ognuno di essi diviso in 6 settori (pasti) che devo fare.
Mi piacerebbe mettere su un minimo di massa anche per la prossima estate quindi mi metterò seriamente di impegno;
il problema è che non so assolutamente come suddividere i pasti, ne tantomeno cosa mangiare prima/dopo un allenamento.
Vi sarei molto riconoscente se mi aiutaste
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