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Ieri che faticaccia ragazzi...davvero se non fosse per la gara imminente non sarei riuscito a battere il log... Ieri mi sono proprio dovuto concentrare e spremere al massimo per riuscire a migliorare / ripetere le prestazioni del wo precedente... sintomi chiari...dieta e stanchezza iniziano a farsi sentire. Come detto a Marco anche minor pump del solito, meno vascolarizzazione e meno senso di "pienezza" dovuto sicuramente alle meno kcal ingerite... wo nonostante tutto concluso bene, zuppo...da buttare...ovviamente... da segnalare uno squat x 20 reps con 110 kg ( completamente RAW) ATTG. Dieta di ieri 10/09/2012 conclusa con [PRO 239 CARB 252 FATS 38] i due gr di chos in più sono caduti , in quanto non volevo buttare via 4 gr di riso THAIBONNET Dovevano essere 66 gr ma sono stati 70

A dimenticavo, peso al 11/09/2012: 79,7 kg (ci siamo peso da gara! )