Buongiorno,
ieri 05/09/2012 dieta conclusa con [PRO 241 CARB 153 FATS 50].

la mia testa si rifiutava di ricordarsi 150 gr, quindi avevo programmato la giornata sotto i 200... poi torno e dico azz sono a 150 oggi...
quindi cena con : 250 gr cavallo STOP

Per rientrare nei 153 ho dovuto anche modificare il pre bed, inserendo le mandorle al posto del burro di arachidi...più scarno dal punto di vista dei chos.


ieri cardio...TREMENDO.... un ora post allenamento ancora pressione bassa... ho mandato a Marco i valori... poi dopo poco che ho cenato tutto rientrato nella norma.

Oggi niente peso...ho dormito a casa dei miei per comodità, dovevo consegnare le urine a medicina dello sport