ahaha frankuzzo ormai lo sai che in pratica mi sono ridotto a fare fitness ... il che non mi dispiace in questo momento della mia vita

WO

lento manubri in piedi con fermo 5x5 x 14+14 r 2min

trazioni prone 2;4;6;8;10 + 1;2

STT 60x6,65x5,70x5

bicipiti 1x6+2+2 x25kg ; 1x8+4+2 x 20kg

polpacci 8 sets