M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[The Undertaker]

che banda....

[carnera]

Poi tutte le attività collaterali legate alla ghisa assorbono un sacco di tempo! Penso solo a gestire tutti i pasti, è un casino!

Mi sta sul caxxo che si dedicare tutta la vita al lavoro. Per poi avere in cambio zero gratitudine, tanta frustrazione e 2 spiccioli. Il tempo non lo possiamo comprare, e nemmeno la salute.

[The Undertaker]

Buongiorno ragazzi...
ieri condizione davvero buona...vediamo come procedono queste poche weeks prima della gara.

ieri 04/09/2012 dieta conclusa con [PRO 240 CARB 247 FATS 39]

Peso di stamani 05/09/2012: 80,0 kg SPACCATI...direi che il peso gara è raggiunto...adesso è solo questione di migliorare la condizione il più possibile...poi è fatta...

[The Undertaker]

Buongiorno,
ieri 05/09/2012 dieta conclusa con [PRO 241 CARB 153 FATS 50].

la mia testa si rifiutava di ricordarsi 150 gr, quindi avevo programmato la giornata sotto i 200... poi torno e dico azz sono a 150 oggi...
quindi cena con : 250 gr cavallo STOP

Per rientrare nei 153 ho dovuto anche modificare il pre bed, inserendo le mandorle al posto del burro di arachidi...più scarno dal punto di vista dei chos.


ieri cardio...TREMENDO.... un ora post allenamento ancora pressione bassa... ho mandato a Marco i valori... poi dopo poco che ho cenato tutto rientrato nella norma.

Oggi niente peso...ho dormito a casa dei miei per comodità, dovevo consegnare le urine a medicina dello sport

[The Undertaker]

stasera hams & biceps....tutto da programma...ma sempre di corsa...*****....non ho mai un secondo di pace...

Oggi 06/09/2012 chiudo la dieta con [PRO 240 CARB 239 FATS 39]

anche oggi è andata...da manuale... adesso nanna... e si riparte...

[The Undertaker]

dieta del 07/09/2012 chiudo la dieta con [PRO 239 CARB 276 FATS 39]

ora parto per il mare...stasera corsa di 45 min in pineta...

[The Undertaker]

Dieta di ieri 08/09/2012 chiusa con [PRO 238 CARB 149 FATS 49]

stamani buona condizione...anche se accuso un po la stanchezza della preparazione...pelle davvero fine...
ero sdraiato sul lettino si vedevono le vene lungo le gambe...mancherebbe proprio poco a vederle uscire come vorrei...

continuiamo la dieta...e via... oggi giornata di relax...poi weekend prossimo a Treviso a mazzolare questa carcassa!!!