Non conviene aumentare il carico a discapito dell' esecuzione. Caricare di più per poi fare mezze ripetizioni è inutile dato che la forza che devi imprimere è la stessa, solo che con il carico più basso coinvolgi meglio tutti i muscoli perchè fai l'escursione completa e limiti il rischio di infortunio. Non sono esperto di biomeccanica, ma se adduci bene le scapole e butti bene il petto in fuori le spalle stanno apposto, loro lavorano più quando stacchi il bilanciere che durante l'esercizio.