M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[The Undertaker]

Buongiorno ragazzi...
sono appena tornato da una visita oculistica...ci leggo appena...

aggiorno il log.

Dieta di ieri 02/09/2012 conclusa con [PRO 239 CARB 195 FATS 61]

Peso ad oggi 03/09/2012: 80,3 kg.

Stasera gambe e dorso...si limano ancora le kcal...vediamo se i volumi rimangono...

[The Undertaker]

@pietro..lasciamo perdere quelle foto....per chi mi ha visto..spero solo che non mi conosca

[The Undertaker]

ringrazio l'amico mao...

http://maowatt.blogspot.it/

Ieri 03/09/2012 dieta conclusa con: [PRO 241 CARB 252 FATS 39]

Peso di stamani 04/09/2012 : 80,3 kg (stabile!)

Ieri allenamento davvero faticoso...la voglia di andare in palestra sta diminuendo man mano...adesso è solo testa...
Il log aiuta a migliorare le alzate...se non fosse per il diario...addio prestazioni.

Ieri sera cenato alle 21.30, ho rimesso piede in casa alle 22.30 esausto...
I miei sono al mare...la sveglia la mattina alle 6:30 il rientro alle 22:30 praticamente casa mi vede solo per brandizzare...

[carnera]

Ti capisco, è così anche per me, di solito a casa riesca a starci il tempo di cenare e andare a letto... E' una cosa veramente stressante, non avere assolutamente tempo per fare le cose che piacciono di demoralizza sempre. Anche l'allenamento ne risente. Quando il lavoro cala in palestra ci vado volentieri, anzi, non vedo l'ora di entrare. Quando invece il tempo libero si riduce è dura trovare la voglia di allenarsi. Lo faccio sempre e comunque, ma è dura in ogni caso!

[The Undertaker]

Purtroppo per me non si tratta della voglia di uscire...di tratta proprio della vita...

parto con la sveglia alle 6:30 circa... esco di casa 7:40 ( sono solito uscire con casa sistemata...quindi letto rifatto ecc...)
arrivo a lavoro per le 8:00 circa... esco alle 13:00 ( un ora di pausa pranzo) nella quale devo cucinarmi, preparare la roba da palestra e tornare in ufficio per le 14 circa...
Esco dall'ufficio alle 17:30 circa... sempre stesso orario ho lezione di PT ( quasi giornalmente!) sarebbero 60 minuti ma alla fine sono sempre 90 circa... inizio allenamento per le 19:00 termino per le 20:20 circa...tra pesi e cardio...
Doccia...casa dei miei...circa 21.30/45.... cucino la cena...ceno con l'inbuto...e scappo a casa mia...per l'amato rientro alle 22:30 circa...

Tornato a casa preparo lo spuntino mattutino... lo metto in frigo... sistemo la mail, le consulenze...i pagamenti...leggo due cazzate e CROLLO!

questo da circa 3 anni... prima non era tanto meglio...eh....
ricordo che quando facevo ingegneria....era anche peggio lavoravo fino alle 23.00 in palestra...uscivo solo dopo aver pulito i cessi...quindi...

[carnera]

Non è molto diverso per me

Sveglia alle 6:45, preparo colazione e spuntino pomeridiano, Inizio a lavorare alle 8:00 (a parte le volte in cui devo andare in trasferta lontando, allora tutto slitta prima), con il fatto che lavoro in giro per il nord italia di solito la mia pausa è di 30 minuti e la faccio in macchina, mangiandomi riso e pollo freddi. Esco di lavorare alle 6:30, alle 7 sono in palestra... più o meno alle 20:20 finisco, doccia, vado a casa, preparo la cena e il pranzo x il giorno dopo contemporaneamente. Alle 21:15 di solito finisco tutto. Concedo giustamente un'oretta alla morosa che se la merita e mi fa staccare un pò la testa dalla giornata di merxa e vado a dormire dopo aver letto un pò (se non leggo un pò sclero!).... e si ricomincia!!

[The Undertaker]

che banda....