io trovo i bcaa uno degli integratori piu inutili che si possono utilizzare, infatti in 9 anni di body building non li ho mai usati. per esempio in 30 grammi di whey protein isolate ci sono già 5 o 6 grammi di bcaa, quindi è inutile assumere altre capsule di aminoacidi. Solo in un caso possono essere utili: per esempio per chi fa cardio appena sveglio, assunti a stomaco vuoto poco prima di fare una corsetta o una pedalata. Negli altri momenti della giornata non hanno senso soprattutto se si assumono whey protein. Se hai un pò di soldi da buttare molto meglio spenderli in creatina e/o glutammina.