2x6 la prima con il 50% del peso allenante la seconda con il 60% poi parti lenta fluida e controllata ... l'esecuzione
dai il link lo trovi su google ,,, non farmi bestemmiare ahahaha
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
2x6 la prima con il 50% del peso allenante la seconda con il 60% poi parti lenta fluida e controllata ... l'esecuzione
dai il link lo trovi su google ,,, non farmi bestemmiare ahahaha
Mr Italia
In Warm-Up
dai il link lo trovi su google ,,, (non so a cosa ti riferisci§???)
ps.
lo stacco mi sta dando troppi problemi in poche parole il gg dopo ho male alla sciatica e vorrei sostituirlo cosa mi consigli???(io pensavo a dei mezzi stacchi con bilanciere appoggiato su due panche + il goodmorning)
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
lo stacco va fatto con le gambe ... non puoi sostituirlo puoi evitare di farlo perchè è difficile
mi riferivo al blog di leviatano!
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