Principiante
Ragazzi, scusatemi ma ho riletto meglio le regole del diario... questo non è il posto giusto dove chiedere consigli sulle proprie schede di allenamento...
creerò un altro post nell'apposita sezione, mentre qui metterò le mie misure antropometriche e i massimali che calcolerò la prossima settimana!
Scusate!!
Principiante
Ieri primo allenamento con i pesi dopo circa tre settimane!
Carichi bassi per non esagerare, domani farò i gruppi muscolari che mancano.
Settimana prossima, dato che ho notato la necessità di carburare un po', incrementerò i carichi, posticipando i massimali e le misurazioni alla settimana successiva!
Vi aggiorno!
Principiante
Stamattina secondo allenamento tranquillo della settimana!
Ancora carichi bassi!
Riposo domenica e lunedì si comincia con gradualità a lavorare più intensamente!
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