Diario di TheIron

[TheIron]

Ciao Clà... ho letto su vecchi thread delle tue pignatti! Io e il mio compagno di allenamento boxe/WL abbiamo deciso di prendere proprio quelle.
Ho avviato diversi thread su fb... ora vedo se le trovo usate!
Che tu sappia vestono normali rispetto agli altri numeri ?
Volevo quasi fare un giro nella capitale per andare a prenderle/provarle, così colgo l'occasione per scroccare un week end ai miei parenti! (e redimere/spammare dal vivo Marco/gold's) Fiocca che fai ti unisci a noi ? spero di no ASD

Oggi mi do al cardiolegna

[GOLD'S GYM]

Pignatti è in culo al mondo per arrivarci,però se vieni a Roma proviamo ad arrivarci insieme.Potremmo fare un percorso crossfit per arrivare li ahahaha

[°°sOmOja°°]

fossi in te le ordinerei 1 numero più grandi, credo che linus (uno dei ragazzi di messina che le ha comprate a roma) abbia fatto così
considera che in genere le utilizzi con i calzettoni di spugna

[GOLD'S GYM]

beh ma un pò tendono a cedere alla fine no?io le prenderei precise sinceramente.magari nel PL è poca roba se calzano un pò larghe,tanto come dici tu,uno mette i calzattoni.Nel WL non è detto che tu metta calzettoni spessi come quelli della Titan,ed un scarpa in cui il piede ci "balla" un pò non è il massimo in split,soprattutto se hai un bel pò di kg in testa

[TheIron]

Oggi snatch traning + stacco da terra 5x5@70kg

Vari tipi di snatch e tanto overhead squat ... se non mi arrivano le scarpe sarà sempre na porcheria!
Ho messo in bacheca su fb un video della girata al petto da terra con accosciata della settimana scorsa
salto in avanti e tiro tutto di braccia...
però si migliora di giorno in giorno!

[TheIron]

Oggi allenamento massacrante di snatch e girata... ero senza benzina! NOn ho dormito per l'afa e l'umidità e stamattina mi sono svegliato alle 6.30
Il caldo e le innumerevoli zanzare mi hanno massacrato. I pasti fatti bene però mi hanno aiutato. Riso e avena a palla... peso di stamattina 75,5 peso di stasera dopo la serata caraibica 75 netti con abs mai visti prima! Depletato tuttoooooooooo

L'allenamento è stato riscaldamento: tantissimi abs + good morning a gambe leggermente flesse
snatch di forza + snatch completi + overhead squat
difronte a me uno che faceva le rep con 100kg... tonfi assurdi
un pò di girate al petto da terra e siamo passati ai balzi
Priamidale a salire fino a 108cm x5 rep non ricordo le serie
108 li saltavo facilissimi! La vergogna era che insieme a me li saltavano un bimbo di 12 alto quanto una scamorza e un ragazzino di 14 anni di 170cm scarsi.
Ma vabbè ho pure 30 anni LOL

[TheIron]

Lunedì allenamento di solo WL quello di boxe saltato per assenza del mr
abbiamo fatto
riscaldamento con mobilità addome e good morning a gambe leggermente flesse
strappi di forza strappi completi
girate al petto senza accosciata girate al petto
slancio completo
cedimento tecnico

Martedì allenamento di solo WL
Addome, good morning, mobilità e scrollate
strappo di forza
strappo dai blocchi
strappo completo
slanco dai blocchi
girata al petto
front squat
slancio completo
Non riesco a riportare peso, serie e ripetizioni
oggi è durato un ora e mezza

Peso 76kg tiratissimo.

Un mingherlino di 60 kili scarsi alto 180cm faceva snatch balance con 110kg partiva dal lento dietro e scendeva poi risaliva!