primo riavvicinamento ai pesi dopo 20 giorni di "vacanza" (se così si può definire).

giorno 1:
squat 6x10 80kg 1'30 facilissimo, ma non facevo squat normale da una vita... e a settembre comunque ricomincerò con il pistol appesantito...
panca piana con fermo al petto 6x8 70kg 1' molto molto leggera... ma vale lo stesso discorso dello squat
trazioni supine 4x10-10-9-8 2' idem...

il giorno seguente ero pieno di doms

giorno 2:
stacco da terra 4x6 100 kg 2'
lento avanti 50 kg 5x10-10-10-8-8 2'

settimana prossima riprenderò seriamente ^^