M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[The Undertaker]

Peso di stamani 21/08/2012: 80,2 kg

[The Undertaker]

oggi petto e triceps...buona condizione...non voglio sbottonarmi...

Dieta del 21/08/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 300 FATS 48] et voilà...nanna adesso

[The Undertaker]

Peso al 21/08/2012: 79,0 kg

Non mi fido molto di questa bilancia...comunque la condizione a livello di ritenzione è davvero GOOOOD.

Oggi solo cardio e un po di ABS.

[The Undertaker]

La dieta 20/08/2012 oggi si conclude con: [PRO 239 CARB 197 FATS 61]

Peso al 21/08/2012: 81,0 kg

queste bilancie digitali fanno cagare

[The Undertaker]

La dieta 23/08/2012 oggi si conclude con: [PRO 239 CARB 298 FATS 49]

Peso al 24/08/2012: 81,8 kg

sempre peggio il feeling con queste bilancie...quellanuova dovrebbe arrivare a breve...lo spero....

[The Undertaker]

Dieta di ieri conclusa con: [PRO 240 CARB 301 FATS 47]

Oggi pesata nella nuoba bilancia 25/08/2012: 81,7 kg
Bf stimata al 9,7% ma secondo me sono sotto.

Stasera corsa in pineta, questo weekend relax al mare con i miei.
Finiti e venti si entra negli enta

[The Undertaker]

Tornato ora ora dalla corsa...che spettacolo....correre a quest'ora...
ho notato che questa è l'ora dove a livello di performance aerobica per me è il top...sarà che ho diversi pasti in corpo...ma oggi andavo davvero alla grande...

portare a spasso quasi 82 kg con questo ritmo, mi fa sentire un atleta...

andati 40 minuti di corsa, + 10 di step su panchina... ora cena...

[carnera]

Auguroni, deve essere una bella botta vedere quel 3 davanti ai propri anni!