Allenamento forza o ipertrofia?

[viaggiatore]

Salve a tutti,

sono il classico niubbo. Ho trovato questa discussione nel tentativo di non aprirne una nuova, dato che la mia domanda è piuttosto semplice: forza o ipertrofia? Più o meno è la stessa domanda che vi pone l'utente qui sopra.

Ho iniziato da un anno ad andare in palestra con buoni risultati. Non voglio diventare enorme, anche se per adesso le schede che mi hanno fatto gli istruttori sono pensate per l'ipertrofia. Posso cambiare e curare la forza, senza per questo smettere di crescere un altro po'?

Un grazie a chiunque vorrà dare suggerimenti

[nik2]

Ciao, per i neofiti totali credo che possa essere considerata una questione di lana caprina, in quanto un allenamento appena appena decente, per i primi mesi, ha indubbiamente effetto sia sulla forza che sullo sviluppo muscolare. Dopo un primo periodo di rodaggio, che può essere di 3-6 mesi, secondo me sarebbe bene iniziare con un ciclo di forza, per poter ottenere dei massimali almeno decenti, dopo di che si può pensare all'ipertrofia.