oggi solo addominali... fatti in questo modo
una serie da 25 crunch lenti con busto fino alle ginocchia, subito dopo 50 crunch veloci alzando solo testa e spalle, subito dopo 15 crunch inversi, gambe tese portate a 90° e giù lentamente. Tutto questo per 3 volte, con recuperi di 60 secondi tra le serie da 3 esercizi concatenati