Diario di TheIron

[Bl4cKCrOw]

Spero basti come risposta: http://www.youtube.com/watch?feature...jdmUiD0VA&NR=1

[TheIron]

Grazie black è ancora più bello dell'altro che adoro proprio
http://youtu.be/eQO7OPVVK70

Peso 76kg


Oggi l'ennesimo fatto da scoglionamento.
Ero su fb quando mi contatta un utente... un classico.
Voglio chiederti un consiglio... si dimmi
ho questo problema al pc bla bla bla
io penso ***** ma non è un consiglio è una diagnosi che manco un ingegnere della microsoft farebbe....
siamo alle solite... hanno un problema e pretendono la soluzione:::::::::::::::::::: GRATISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS:::::::::::::::::::
Guarda non saprei proprio che dirti
Ma non ti viene in mente nulla fa lei ?
No mi dispiace faccio io.
Ciao vado a pranzo... buon ferragosto
sto utente manco mi ha risposto e si è scollegato.
La seconda volta che me lo fa. L'altra volta mi fece proprio una scenata. Non è il solo. ogni giorno telefonate e contatti in PM.
Dal 2000 che lavoro come tecnico... ho preso 2 diplomi e il titolo di perito. Ora non è cosa proprio più. Elemosinare mai fatto. Ma gli accattoni proprio non li sopporto.
Lavorare come tecnico lo stesso... il primo mese ok ... poi iniziano a saltare gli stipendi di mese in mese.
Questo è anche uno dei motivi per cui ho rinunciato al bbing come lo facevo all'inizio... quando lavoravo stabile e potevo fare ordini di 200 300€.
Non avrei proprio i soldi per mangiare e allenarmi in quel modo così meticoloso. Alla fine viene sto schifo di diario... con allenamenti misti e senza una meta. Ma non perchè sono *****ne io.... proprio perchè nascono problemi di giorno in giorno. Non voglio giustificarmi, i casini ce li abbiamo tutti.
Ma stamattina questa mi ha fatto proprio girare le palle e volevo proprio annotarmelo sul diario.

Per quanto riguarda gli sdc questa è il riassunto della mia attuale condition prima della preparazione
http://www.youtube.com/watch?v=NDRaM2vK-Jg

[TheIron]

Ok non è proprio giornata.
Chiamo al villaggio dove dovevo andare stasera e mi dicono: prezzi modificati per tutto agosto da 8 a 15€ al giorno.
Ma ************************************************** ************************************************** ******************
Ok nessun problema me ne vado a ballare sulla costa e poi torno a casa... esco fuori e sta per venire a piovere!

Ma grazie a dio ho una homegym! Se non l'avessi comprata sarei morto già una decina di volte.

[TheIron]

A freddo:
Altezza 186cm sempre quella asd
Petto 103cm
Spalle 118cm
Braccio in contrazione 35
Avabraccio 28
Vita 78
Fianchi 84
Coscia nel punto maggiore 61
Polpaccio 39
Peso 75 netti
BF 11 10%

Si riparte con tutto.
Voglio fare tutto. Sò che riducendo potrei fare una cosa e farla bene ma io voglio fare tutto.
MMA, Ballo, PL, WL, Corsa, BW ecc..
Con un occhio anche al bbing per curare un pò l'aspetto.

Oggi
Arrivo in pale alle 7
1h di snatch traning
15 minuti di corda
5' addome
1h di boxe

Domani
snatch traning + il 5x5+3x3 nelle pl's

Il mister del WL mi ha fatto fare l'overhead squat con la tavoletta.
Se voglio le scarpe Prezzo 105€
Ora vedo qualcosa usato oppure le pignatti!
Ho sentito dalla sua bocca la parola gara! Mi sono venuti i brividi
Buone sensazioni al ginocchio.

[GOLD'S GYM]

Ci sono le Do win sugli 85euro,quelle di Good lift sugli 80 euro...non prendere delle adidas all'inizio,non ti servono.

[TheIron]

Grazie Gold's!
Che ne pensi delle pignatti ?
Il coach inizia a pretenderle.
Oggi i primi slanci completi.
Dalle 19 alle 21.30 allenamento di WL
Alla fine panca 5x5+3x3 non c'è stato tempo per il resto!
Nella fase di apprendimento ha detto il coach non ha senso pianificare %
Ma dato che stiamo apprendendo veloci tempo un altro mese e mettiamo tutto su carta. Manca poco ormai!

[TheIron]

peso 75,5
Dalle 19.30 alle 22.00
WL + 1h di boxe

WL
Snatch traning
power snatch + power snatch con accosciata

Clean traning
Clean + clean con accosciata
clean & jerk con 40kg/50kg fino al limite tecnico

completamente distrutto!