Allora rispondo a Spitfire...Dato ke a cena adesso prendo sl 10g d carbo complessi,credo ke arrivare a 40g (50g d pasta) nn dovrebbe essere assolutamente 1 probl,considerando ke nella dieta precedente la sera arrivavo a 50g d carbo ed a pranzoa 100g....
In teoria prima:
Colazione 80g carbo
Pranzo 100g carbo
Cena 50g carbo
Il tt + frutta e verdura

Ora:
COlazione 40g carbo
Pranzo 60g carbo
Cena 10g carbo

In futuro vorrei arrivare a:
Colazione 65g carbo
Pranzo 80g carbo
Cena 40g carbo

Cm vedi rispetto alla vekkia dieta,avrei cmq 15g d carbo in meno a colazione,20g a pranzo e 10 a cena...Quindi 45g d carbo complessi in meno,nn dovrei riingrassare in teoria...