altra partita di pallavolo oggi abbastanza buona (per la verità l'avversario non richiedeva un grande impegno ^^). Ora elettrostimolatore compex, programma esplosivo e domani altra partita... vedo se riesco ad inserire piegamenti e addominali
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
altra partita di pallavolo oggi abbastanza buona (per la verità l'avversario non richiedeva un grande impegno ^^). Ora elettrostimolatore compex, programma esplosivo e domani altra partita... vedo se riesco ad inserire piegamenti e addominali
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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grande partita stasera, avversario impegnativo... quindi mi son dovuto impegnare... ottima esplosività e buona reattività... ora 30 min di esplosività con elettrostimolatore, domani semifinale di torneo bella tosta
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
LOL rileggi cosa hai scritto... tutto sembra tranne che pallavolo!
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malpensante!!!! ^^
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stasera altra buona partita di pallavolo, abbastanza stancante dato che siamo finiti al tie break... cmq buona forma fisica... a seguire 30 min di elettrostimolatore compex programma esplosività. Nel pomeriggio piegamenti isometrici (10'') 4x12-10-5-5 1'
e in mezzo ci ho infilato 3 serie di piegamenti stretti per tricipiti 3x8-8-10 con isometria 3''
domani vedo di allenare addome
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oggi solo addominali... fatti in questo modo
una serie da 25 crunch lenti con busto fino alle ginocchia, subito dopo 50 crunch veloci alzando solo testa e spalle, subito dopo 15 crunch inversi, gambe tese portate a 90° e giù lentamente. Tutto questo per 3 volte, con recuperi di 60 secondi tra le serie da 3 esercizi concatenati
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ottima partita di pallavolo stasera, il riposo di ieri mi ha fatto bene ^^
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