Mi dispiace, need,...ma Damiano (e quindi anche Black!) hanno ragione.
Il polso non è ipertrofizzabile in quanto zona priva di muscolatura.
E nemmeno le spalle (intese come lunghezza delle clavicole) possono allargarsi.
Però, essendo ricoperte dal muscolo deltoide, possono dare questa impressione.

Ma per quanto riguarda il polso.... no.